La báscula
Te lleva mintiendo dos décadas. Te premia cuando pierdes músculo y te castiga cuando lo ganas.
“La báscula no sabe de qué estás hecho. Solo sabe cuánto pesas. Y eso a ti no te ha servido nunca.”
Entrenamiento personal para hombres +38
Tu carrera está hecha. Ahora construye el cuerpo.
Gana músculo, reduce la grasa y recupera tu mejor versión con un método diseñado para hombres que, como tú, exigen resultados reales sin perder tiempo.
Presencial
y online
y online
Enfoque 100%
personalizado
personalizado
Para hombres
+38 años
+38 años
Más energía
Más presencia
Más músculo
Una versión más fuerte de ti
JorgeEntrenador personal
El problema
Éxito profesional, pero tu cuerpo se ha quedado atrás.
Mandas en una sala llena de gente y no mandas en tu propio cuerpo. Has hecho mil dietas, te apuntas al gimnasio cada enero y sigues evitando quitarte la camiseta. No quieres ser más pequeño: quieres un cuerpo de hombre.
- Te apuntas cada 1 de enero y te borras en febrero
- Evitas quitarte la camiseta en la playa o la piscina
- Hace años que no sales en una foto de cuerpo entero
- Te miras al espejo y piensas: “ese no soy yo”
- Sabes lo que hay que hacer, pero nunca encuentras el momento
El cuerpo vacío
Llevas veinte años intentando ser más pequeño. Por eso no ha funcionado.
Todo el mercado te vende perder barriga. Aquí se construye un cuerpo de hombre. Un cuerpo sin músculo, por delgado que esté, sigue siendo un cuerpo blando. Y lo sabes, porque ya has estado delgado alguna vez y tampoco te quitabas la camiseta.
El pinchazo
Ozempic, Mounjaro, Retatrutide. Vas a pesar 15 kilos menos y vas a seguir sin querer quitarte la camiseta. Porque debajo de la grasa no hay nada.
“El pinchazo te hace más pequeño. No te hace mejor.”
La promesa
Subiendo de 5 a 10 kilos de músculo y a la vez perdiendo la grasa abdominal y la del cuerpo, para tener una estética realmente admirable.
Seis meses. Tres horas a la semana. Sin pollo con brócoli, sin cardio infinito y sin pincharte nada.
Tu cuerpo son dos almacenes.
En uno tienes grasa. En el otro, músculo. Llevas toda la vida intentando vaciar el de la grasa, y cada vez que lo vacías un poco, te llevas músculo por delante. Lo que vamos a hacer es llenar el del músculo y vaciar el de la grasa. A la vez. La báscula casi no se mueve, y tú no te reconoces en el espejo: vas a pesar parecido y vas a usar dos tallas menos.
“No te estoy quitando 20 kilos. Te estoy poniendo 8 que se comen los 20.”
Simulador · tus dos números
0/ 24 semanas
Inicio
Músculo
+0,0 kg
Grasa
0,0 kg
0,0 kgBáscula
0 cmCintura
0Tallas
MúsculoGrasaBáscula: casi no se mueve
061624
La Regla Inversa
Un método simple. Resultados reales.
Un sistema de entrenamiento, alimentación y hábitos para hombres +38 que quieren un cuerpo fuerte y estético sin perder tiempo. Todo lo que has probado empezaba restando. Aquí primero se pone, y después se quita solo.
01
Carga
Se come más, no menos. Se dobla la proteína y se empieza a entrenar fuerza tres horas por semana.
Semanas 1 a 602
Construcción
El músculo entra. La ropa empieza a caer distinta antes de que la báscula se mueva.
Semanas 7 a 1603
Definición
Ahora sí se quita la grasa, con el motor encendido. Se va rápido y no vuelve.
Semanas 17 a 24“No se quita para construir. Se construye para quitar.”
Tu peso son dos números y nadie te los ha separado nunca: cuánto músculo tienes y cuánta grasa tienes. Uno tiene que subir y el otro tiene que bajar. Se miden cada semana. Si solo miras el total, estás ciego.
Lo que vas a conseguir
Hombres reales. Resultados reales.
+5 a +10 kgde músculo
hasta −20 kgde grasa, el que la tenga
−10 a −15 cmde cintura
90 díaspara que se te note
El Protocolo 3 Horas
Máximos resultados. Mínimo tiempo.
Un programa completo de seis meses para profesionales +38 con la agenda llena, que quieren resultados reales invirtiendo solo 3 horas a la semana.
Descubrir el programa →El plan de las 3 horas
Tres sesiones semanales para tu cuerpo, tu nivel y tu agenda real.
Tu comida, sin prohibir
Sin pesar nada, empezando por doblar la proteína. Válido con comidas de trabajo.
Tus dos números
Músculo y grasa por separado, cintura y fotos. Cada semana.
WhatsApp directo
Dudas resueltas el mismo día. No un chat de soporte: Jorge.
La comunidad
Hombres de tu edad y tu nivel haciendo lo mismo.
La semana rota
Qué hacer el día de la cena de trabajo, la guardia o el viaje.
La compra
Jorge va al supermercado contigo, en persona o por videollamada desde el pasillo, y te enseña a llenar el carro. Una vez, y ya sabes hacerlo toda la vida.
Protocolo 3 Horas · 6 meses · también entrada de 3 meses
Precio bajo consulta
Y dos cosas que no se pueden comprar por separado: que te lo lleve un hombre que tiene tu edad y está fuerte, y que todo esté pensado para una agenda como la tuya.
Consultar precio →
Plazas limitadas cada mes
Disciplina hoy.
Libertad mañana.
Jorge
Libertad mañana.
Jorge
Mi garantía
Resultados o seguimos contigo.
Los primeros 30 días
“Si en el primer mes el plan no te cabe en la semana que tienes de verdad, te devuelvo el dinero entero.”
A los 6 meses
“Si has hecho tus tres sesiones cada semana y no has subido 5 kilos de músculo, sigo contigo sin cobrarte hasta que los subas.”
Compromiso real
Sin letra pequeña
Tu éxito es mi reputación
Sobre mí
Jorge, entrenador personal.
No te va a entrenar un chaval de veinticinco años con el cuerpo que da la edad. Te va a entrenar un hombre que tiene una edad en la que esto ya no se regala, y que sabe lo que es una hipoteca, tres hijos y una cena de trabajo a las once de la noche. De igual a igual.
- [X] años de experiencia
- Especialista en hombres +38
- [X] transformaciones documentadas
- [Edad] años, y entrena lo que enseña
“He visto pasar todas las modas que has probado. El músculo no se ha enterado de ninguna.”
Historias reales
Ver más casos →
Ellos ya lo han conseguido.
[Testimonio del cliente, con sus palabras]
[Nombre], [edad] años[Profesión]
+[X] kg músculo[Testimonio del cliente, con sus palabras]
[Nombre], [edad] añosMédico
−[X] cm cintura[Testimonio del cliente, con sus palabras]
[Nombre], [edad] años[Profesión]
−[X] kg grasa
Preguntas
Lo que te estás preguntando.
Si tienes otra duda, escríbeme por WhatsApp y te respondo yo.
No tengo tiempo.
Tres horas a la semana y quince minutos de andar. Siempre en horas concretas que encajan en tu agenda, nunca un “plan flexible” que acaba en nada.
No quiero prohibirme comidas.
No se prohíbe nada. Se empieza añadiendo proteína, no quitando comida. La primera semana te voy a mandar comer más.
Ya he probado mil cosas.
Todas te enseñaron a restar. Esta es la primera que te enseña a construir.
¿Y si lo dejo otra vez?
Control semanal, WhatsApp directo y tus dos números revisados cada domingo. No estás solo con un PDF. Y el día que la semana se rompa, ya sabes exactamente qué hacer.
¿Por qué no me pincho?
Porque pesas menos y sigues blando. Y cuando lo dejas vuelve, y vuelve peor, porque habrás perdido músculo.
¿Cuánto cuesta?
El precio es bajo consulta. Escríbeme, vemos tu caso y te lo explico todo sin compromiso.
Tu mejor versión te espera
Es el momento de invertir en ti.
Tu carrera te ha llevado lejos. Ahora deja que tu cuerpo te lleve aún más lejos.
Un cuerpo más fuerte
Presencia que acompaña a tu carrera
Energía a las cinco de la tarde
Quitarte la camiseta sin pensarlo
Presencia que acompaña a tu carrera
Energía a las cinco de la tarde
Quitarte la camiseta sin pensarlo